セルライト除去に役立つ食べ物

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セルライト除去に役立つ食べ物

セルライト除去に必要な栄養といえば、カリウムとビタミンCやビタミンB群が代表的です。同時に、老廃物を水分と共に排出させることも重要ですから、水を積極的に飲むことも意識しておきましょう。ここでは、セルライト除去に役立つ栄養を含んだ食べ物について紹介します。

 

カリウムを多く含む食べ物

 

体が健康を保つために最も重要なのは、イオンバランスを整えることだといっていいでしょう。食べ物を数日間食べなくても生きていけますが、水分が不足するとたった1〜2日で脱水症状を起こして死んでしまうこともあるほど水分は重要なのです。そのため、常に塩分と水分が一定のバランスを保っていられるように体は働いています。

 

サポートとして役立つのが、カリウムです。例えば、カリウムを多く含む食べ物には、昆布などの海藻類があります。また、スイカやゴーヤ、キュウリなどのウリ科の食べ物にもカリウムは多く含まれています。いずれも夏が旬の野菜や果物で、夏の暑さから体を守るために水分とカリウムをたっぷり含んでいるのです。スイカを食べるとやたらとトイレに行きたくなるのには、こんなわけがあったのです。

 

抗酸化作用のある食べ物

 

ビタミンCをはじめ、抗酸化作用のある食べ物は体をサラサラにしてくれるといいます。つまりめぐりをよくするということで、体内に滞った老廃物を流すためには重要なことです。活性酸素を除去してめぐりをよくする抗酸化作用を持つ成分として、カルコンがあります。

 

カルコンはフラボノイドの一種で、明日葉に多く含まれています。最近、明日葉が健康野菜として注目されやすいのは、カルコンが他の植物には滅多に含まれていないためです。明日葉にはカリウムも多く含まれているため、セルライトの除去を目指す人にとっては一石二鳥の野菜といっていいでしょう。青汁の原料としても有名になってきましたが、産地では天ぷらやおひたしにして食べるのもポピュラーです。